Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Tiền mãn kinh quá trình sinh lý tự nhiên mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng hiểu biết về giai đoạn nào, nhất là các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản về dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị để chị em có sự chuẩn bị tốt nhất.
- Tiền mãn kinh là gì? Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh sản và thời kỳ mãn kinh ở nữ giới, nó xảy ra khi có sự suy giảm đột ngột nội tiết tố nữ đặc biệt là lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ. Thời điểm xuất hiện tiền mãn kinh không rõ ràng và khó xác định cụ thể. Thông thường nó bắt đầu khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40 nhưng cũng có trường hợp mãn kinh sớm, các triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện từ những năm 30 tuổi, ngược lại có những trường hợp giai đoạn tiền mãn kinh đến muộn. Tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ Việt Nam rơi vào khoảng 40 tuổi đến 45 tuổi.
Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng thiếu hụt nội tiết tố của mỗi người phụ nữ. Thông thường, các triệu chứng này có thể kéo dài vài tháng nhưng có trường hợp kéo dài từ 3-5 năm, thậm chí là trên 5 năm.
Tiền mãn kinh có thể đến sớm hoặc đến muộn tùy thuộc vào nội tiết tố nữ trong cơ thể
- Giai đoạn tiền mãn kinh có biểu hiện như thế nào?
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, người phụ nữ sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ nhan sắc, vóc dáng bên ngoài cũng như tâm sinh lý bên trong cơ thể.
- Dấu hiệu nhận biết của giai đoạn tiền mãn kinh là sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều hơn.
- Da dẻ khô nhăn, mất độ đàn hồi, xuất hiện vết nám, sạm, tàn nhang.
- Vóc dáng xồ xề, eo tích mỡ, mông và ngực chảy xệ.
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi: Cảm giác nóng bừng xuất hiện đột ngột, trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực.
- Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Khô âm đạo, đau khi quan hệ, khó đạt khoái cảm, làm giảm ham muốn tình dục.
- Khó kiềm chế cảm xúc, hay cáu gắt, nóng nảy, cáu kỉnh, đôi khi lại lo lắng, buồn phiền, trầm cảm.
- Đau nhức xương khớp do xương bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và dẫn đến loãng xương.
- Làm sao để cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh?
Giai đoạn tiền mãn kinh là điều khó có thể tránh khỏi và gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em. Chính vì thế, chị em phụ nữ cần có biện pháp nhằm hạn chế triệu chứng khó chịu để thời kỳ này trôi qua nhẹ nhàng nhất. Cụ thể:
- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái, hạn chế trạng thái tiêu cực: lo lắng, căng thẳng quá mức.
- Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, chị em nên nữ bổ sung canxi, ăn nhiều hoa quả, rau xanh cung cấp cho cơ thể đầy đủ nước và chất xơ.
- Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai của xương, tuần hoàn máu tốt mà còn duy trì vóc dáng thon gọn. Chị em có thể lựa chọn các môn tập vừa sức như: đi bộ, yoga, khiêu vũ, đạp xe…
Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên chị em nên kết hợp sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh và làm chậm quá trình mãn kinh. Nổi bật trong số đó có thể kể đến viên uống Bảo Xuân, được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP-WHO (Tiêu chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt).
Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thảo dược, gồm: tinh chất mầm đậu nành, nhân sâm, lô hội, vitamin E, collagen và bài thuốc tứ vật thang nổi tiếng trong Đông y giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, hạn chế tối đa các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi, giúp chị em ngủ ngon hơn. Đồng thời, giúp tăng cường sinh lý nữ, giảm triệu chứng khô hạn, đau rát khi quan hệ. Không những thế, sản phẩm còn làm mờ vết thâm nám, tàn nhang, giúp chị em lấy lại làn da mịn màng, hồng hào, căng tràn sức sống. Bảo Xuân là giải pháp tuyệt vời cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu. Để thời kỳ này trôi qua nhẹ nhàng nhất, chị em hãy áp dụng các phương pháp trên và đừng quên sử dụng viên uống Bảo Xuân nhé. Đây là giải pháp tuyệt vời giúp bạn rút ngắn thời gian tiền mãn kinh và sớm lấy lại cuộc sống viên mãn, thoải mái.
Xem thêm: thành phần isoflavone trong mầm đậu nành có tác dụng gì?
